什么食物中富含胡萝卜素,胡萝卜素对眼睛的作用都有什么?
发布时间:2019-08-05 点击数:474

富含胡萝卜素的食物一般是橙色、黄色、红色的食物,比如说:黄豆、胡萝卜、西红柿、柿子、南瓜、菠菜、芒果、哈密瓜、杏、甜瓜、枇杷等。

胡萝卜素对眼睛的作用:

1、胡萝卜素可以眼睛的湿度提高,有助于保持眼角膜的湿润,是眼睛透明清澈,可以促进眼睛健康。

2、胡萝卜素在体内可以转换成维生素A,是视网膜细胞的组成成分,可以促进视紫红质的再生成,有加强视力的作用。

3、胡萝卜素有预防白内障、保护眼睛晶体的纤维部分,防止晶体受损。

4、维生素A可以预防夜盲症,加强眼睛辨色的能力。