冬天来临，气温骤降，进入感冒高发季节。除了做好勤洗手勤消毒，正确佩戴口罩等外部防护措施以外。如何科学提高自身免疫力，以保护我们免受微生物的侵袭也同样重要。

提高免疫力的第一步，是健康的生活方式，包括避免吸烟、健康饮食、运动、规律睡眠和尽可能减少压力等。所谓病从口入，饮食健康尤为重中之重。以下，小编将从本行业的角度探讨一些常见的有益于增强免疫力的植物基食物及其活性成分，供大家参考。