图 1 人体器官中辅酶Q10浓度随年龄变化

辅酶Q10，是人体中唯一的辅酶Q类物质，作为电子转运载体，主要参与线粒体能量代谢过程和抗氧化功能, 是最受欢迎的保健食品之一。其主要生理功能有：

●保护心脏，治疗心衰，预防/治疗心血管疾病

●促进能量转化，提升精力，抗疲劳

●细胞抗氧化，清除自由基，延缓衰老

●增强免疫系统，辅助治疗肿瘤

氧化型辅酶Q10(泛醌 ubiquinone)与还原性型辅酶Q10(泛醇Ubiquinol)是辅酶Q10的两种主要形式。氧化型辅酶Q10，泛醌 ubiquinone（缩写UQ），传统辅酶Coenzyme Q10，也叫普通辅酶Q10，化学名称泛醌 ubiquinone，一种存在于自然界的脂溶性醌类化合物，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似。还原型辅酶Q10，泛醇 ubiquinol（缩写QH），也叫“活性辅酶Q10”。

两者对比：

1.氧化性Q10结构稳定，是市场上的主流形式

2.QH是体内的活性结构（血浆中占比98%以上），Q10则需要转化成QH发挥功效

3.QH的吸收率是Q10的3-7倍

4.QH的成本更高

对于年轻人来说，补充泛醌就基本能够满足身体需求了。年轻人身体机能较为旺盛，对泛醌的吸收和转化能力较强。即便吸收可能存在一些小问题，也可以通过多次补充低剂量的方式来解决。因为多次小剂量补充，能让身体有更充足的时间去吸收和利用泛醌，从而发挥辅酶Q10在体内的作用。年轻人在日常的保健中，选择泛醌形式的辅酶Q10，既能满足身体对辅酶Q10的基本需求，又能在一定程度上维护身体健康，是一种经济实惠且有效的选择。但是确实有些人相比起泛醌更适合补充泛醇：

1. 50岁以上人群

随着年龄的增长，人体将泛醌Q10转化为泛醇QH的能力减弱，这时，对于年长人士，直接服用泛醇QH将得到更直接的益处，因此老年人对泛醌的利用率更低，从而补充泛醇就很有必要了。

2 有神经退行性疾病的人群

在神经退行性疾病中，血浆辅酶Q10水平> 3.5 mg/mL被认为是有治疗效果所必需的，而补充泛醌对于平均水平的人来说无法达到这一浓度。因此有神经退行性疾病的人群适合补充泛醇。